マタニティ服装を快適に｜締め付けないアイテムと選び方の基本

はじめての妊娠で、マタニティ服はいつから必要なのか、何をどう選べばいいのか迷っていませんか。

お腹や胸の変化に合わせた締め付けない服は、つわりや夏の暑さ、むくみがつらい時期を快適に乗り切る心強い味方になります。

ただ、限られた期間のための買い物となると、サイズ選びや出費も気になりますよね。

この記事では、買い始めの目安や揃えたいアイテム、失敗しない選び方、産後まで長く使えて通販でも損しない賢い買い方まで、まるごと解説します。

読み終えるころには必要な準備が見えて、おしゃれも我慢せずに安心して過ごせます。

マタニティ服が必要になる時期と服装準備の目安

マタニティ服は、お腹や胸が変わる妊娠中期ごろから必要になる方が多く、体の変化に合わせて少しずつ準備するのが基本です。

妊娠がわかっても、何をいつ用意すればよいか迷う方は少なくありません。

ここでは、着替えの目安となる時期、妊娠の段階で変わる体型、手持ちの服で代用できる範囲、快適に過ごす服の特徴を順番に解説します。

マタニティ服は妊娠4〜5ヶ月頃からが目安

マタニティ服を着始める時期に、厳密な決まりはありません。

ただ、服の上からお腹のふくらみが分かってくる妊娠4〜5ヶ月頃を、一つの目安にするとよいでしょう。

この頃から、体型の変化に合わせて用意し始める方が多くみられます。

準備は少し早めがおすすめです。

体調が急に悪くなって買い物に行けなくなることもあり、お腹が出てから慌てて探すより、変化を感じ始めた段階で少しずつ揃えておくと安心できます。

特に下着は締め付けを感じやすいため、早めにマタニティ用へ替えると快適に過ごせます。

妊娠初期・中期・後期で変わる体型の変化

体の変化は妊娠の段階ごとに違うため、その時々に合わせて服を見直すことが大切です。

初期・中期・後期で、体の状態も服の悩みも少しずつ変わっていきます。

時期	体の変化	服の悩み
妊娠初期	お腹は目立たないが、つわりや熱っぽさが続く。胸が少しずつ張り始める	締め付けがつらく、楽な服がほしくなる
妊娠中期	お腹が前にせり出し、胸も1〜2カップほど大きくなる	普通のトップスは前の丈が足りず、ボトムスのウエストが下がる
妊娠後期	お腹がさらに大きくせり出し、重心が前に移る	ウエストの締め付けが窮屈で、転びやすさにも注意

普段の服で代用できる範囲と専用品との違い

すべてを専用品でそろえる必要はありません。

お腹を締め付けないゆったりした普段着なら、次のようなもので代用できます。

• ゆったりしたワンピースやチュニックなど、お腹を締め付けないもの
• ウエストがゴムのスカートやパンツ
• 少し大きめに買ったストレッチ素材のパンツやレギンス
• 手持ちのパンツやスカートに、ウエストを広げる市販のアジャスターを付けたもの

一方でマタニティ専用品は、大きくなるお腹に合わせて前の丈を長めにし、お腹をすっぽり包めるよう腰の上まで深く覆う形に作られています。

産後の授乳のときに胸元を開けられる授乳口が付くものも多く、長く着られる点が普段着との違いです。

つわりや冷えに配慮した服の特徴

つわりや冷えがつらい時期は、お腹を締め付けず、体を冷やさない服を選ぶのが基本です。

ウエストや腹部を強く締め付ける服は、胃を圧迫したり血のめぐりを悪くしたりして、吐き気や気分の悪さを強めることがあります。

ゴムやベルトでしめつけないデザインを選ぶと、体への負担が軽くなります。

妊娠中は冷えも大敵なので、お腹や腰まわりを冷やさない工夫も欠かせません。

また、この時期は肌が敏感になりやすいため、肌に触れる部分がやわらかく伸びのよい素材だと、かゆみや刺激をおさえられます。

ゴムの跡がかぶれることもあるので、少しでも不快に感じる服は避けましょう。

マタニティ服の種類と揃えたいアイテム一覧

妊娠中に用意したい服は、トップスやワンピース、パンツ、スカート、パジャマ、下着といくつかの種類に分かれます。

それぞれに選ぶときのコツがあり、産後まで長く使えるかどうかも大きく変わってきます。

ここでは種類ごとに、どんなものを選ぶと快適で、無駄なく長く着られるのかを具体的に見ていきます。

着回しやすいトップス・ワンピース

トップスやワンピースは、少ない枚数で着回せるものを選ぶと重宝します。

とくにワンピースは一枚で着こなしが決まり、締め付けもほとんどないので、お腹が大きくなる時期まで長く活躍します。

胸元を打ち合わせて着るカシュクールという形なら、その合わせ目を開いて授乳できるため、産前から産後まで通して使えます。

手持ちのカーディガンやパンツと組み合わせたり、スカーフや小物で首元に変化をつけたりすれば、同じ服でも印象を変えて着回せます。

おしゃれと節約を両立したい方にぴったりのアイテムです。

お腹が楽なマタニティパンツ・スカート

パンツやスカートは、長い時間座っても苦しくないかどうかを重視して選びましょう。

デスクワークなど座って過ごす時間が長いと、お腹への圧迫が疲れやだるさにつながります。

マタニティ専用のボトムスは着席時の圧迫をやわらげてくれるため、就労中の妊婦さんの負担を大きく減らせます。

お腹まわりに何も締め付けがない方が楽という方には、袖のないワンピースのように着て下にトップスを合わせるジャンパースカートもおすすめです。

気分や体調に合わせて、パンツとスカートを使い分けられると、毎日をより快適に過ごせます。

快適に眠れるマタニティパジャマ

マタニティパジャマは、毎日の眠りだけでなく、出産のときの入院着としても使える一枚を選ぶと長く役立ちます。

入院中は診察や産後の手当てで下半身を出す機会が多く、産後は昼夜を問わず何度も授乳します。

こうした場面を想定して、次の条件を満たすものを選ぶと安心です。

• ズボンをはかずに着られる、着丈の長い前開きタイプ。診察のときも脱ぎ着が楽
• 胸元をさっと開け閉めできる授乳機能。夜間の授乳でも赤ちゃんを待たせない
• お腹を締め付けないゆったりした形。大きなお腹でも寝返りが打ちやすい

体を締め付けないマタニティブラ・ショーツ

下着は体の変化が大きい部分なので、早めにマタニティ用へ替えると格段に楽になります。

妊娠中は胸がふくらみ、以前のサイズや形では締め付けを感じやすくなります。

ブラ、ショーツ、妊婦帯それぞれの役割を知って選びましょう。

下着の種類	役割	選び方のポイント
マタニティブラ	大きくなる胸をやさしく支える	ワイヤーが胸を圧迫しないノンワイヤーで、サイズ変化に伸びて対応するもの
マタニティショーツ	大きくなるお腹を包む	お腹まですっぽり覆い、締め付けないもの
妊婦帯	お腹を温めて支える	無理に強く締めず、心地よいと感じるサポート力。腰の痛みや冷えの予防に

失敗しないマタニティ服の選び方3つのコツ

マタニティ服は種類も選び方も多く、何を基準に選べばよいか迷いがちです。

でも、いくつかのポイントを押さえるだけで、迷わず選べるようになります。

ここでは、体にやさしい素材を選ぶこと、産後も使えるかを考えること、他の人の評価を確認することという3つのコツを取り上げ、後悔しない選び方をわかりやすく紹介します。

負担の少ない素材を選ぶ

素材選びでは、肌へのやさしさに加えて、暑さや洗濯のしやすさまで考えると失敗しません。

妊娠中は汗をかきやすいので、風通しがよく汗を吸ってくれる生地だと、蒸れずにさらっと過ごせます。

夏場は、肌に触れるとひんやり感じる接触冷感の素材も心強い味方です。

さらに見落としがちなのが、お手入れのしやすさです。

産後は洗い替えの回数が増えるため、シワになりにくくアイロンがいらない生地を選んでおくと、忙しい毎日の家事がぐっと楽になります。

着心地だけでなく、洗ったあとの扱いやすさもあわせて確かめておきましょう。

産後の着用を考慮する

産後も使えるものを選ぶとコスパはよくなりますが、すべてを専用の授乳服でそろえる必要はありません。

家で過ごすときは、手持ちの前開きシャツでも授乳はできます。

専用品にお金をかける場面と、代用で十分な場面を分けて考えると、無駄な出費を抑えられます。

専用の授乳服があると便利な場面	手持ちの服で代用できる場面
人と会う外出着や来客のとき、こまめに授乳するパジャマ	家でリラックスして過ごすとき。前開きシャツやまくり上げで対応できる

必要な場面を見きわめて選べば、少ない枚数でも産後まで無理なく使えます。

評価を確認する

ネット通販で買うときは、買う前にレビューや口コミへ目を通しておくと、イメージ違いを防げます。

写真や商品説明だけでは、実際のサイズ感や生地の質感まではつかみにくいからです。

買った人の感想には、次のような判断材料が詰まっています。

• サイズが大きめか小さめか。ふだんの服と比べてどうだったか
• 生地が薄すぎて透けないか、肌ざわりはちくちくしないか
• お腹が大きくなる後期まで問題なく着られたか

とくに、自分と体格や妊娠の時期が近い人の声は参考になります。

納得できるまで読んでから選ぶと、届いてから後悔せずにすみます。

マタニティ服の購入先の選び方と節約のコツ

マタニティ服は、どこで買うかによって値段も選べる種類も変わってきます。

専門店や通販など選択肢はいくつもあり、買い方しだいで出費も大きく変わります。

ここでは、購入先の比べ方や実店舗と通販の使い分け、費用を抑える工夫、お得な特典、そしておおよその値段の目安まで、賢い買い方をわかりやすく紹介します。

購入先を比較する

マタニティ服が買える場所は、大きく分けて三つあります。

それぞれ得意分野が違うので、目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。

店の種類	主に買えるもの	強み
専門店（アカチャンホンポなど）	インナーからパジャマ、妊婦帯まで幅広く	サイズを測ってもらえて、一度にそろう
プチプラのお店（西松屋など）	Tシャツやレギンスなどの普段着	値段が安く、気軽に買い足せる
ブランド通販（エンジェリーベなど）	おしゃれ着やフォーマル向けの服	デザインが豊富で、自宅で選べる

手配方法の違いを把握する

服の手に入れ方は、実店舗と通販の二通りがあり、組み合わせて使うのがいちばん失敗しにくい方法です。

実店舗の強みは、その場で試着して肌ざわりやサイズを確かめられること、そして気に入ればすぐ持ち帰れることです。

通販は、自宅にいながら多くの商品から選べて、玄関先まで届けてもらえる手軽さがあります。

おすすめは、この二つを組み合わせる進め方です。

まずお店で試着して自分のサイズをつかんでおき、洗い替えや買い足しは通販でそろえれば、実物を確かめる安心と、家で買える便利さの両方を活かせます。

費用を抑える

費用を抑えるいちばんのコツは、買う物によってお店を選び分けることです。

毎日洗って何枚も使うTシャツやレギンス、パジャマといった消耗品は、値段の安いお店でまとめて買うと、全体の出費をぐっとおさえられます。

反対に、長い時間身につけて着心地が大切なボトムスや下着は、しっかり選べる専門店やブランド通販で、質を重視して選ぶと満足度が上がります。

安く抑える物と、お金をかけて選ぶ物をはっきり分けることで、限られた予算でも納得のいく買い物ができます。

特典を活用する

買うお店を決めたら、それぞれの特典も忘れずにチェックしましょう。

うまく使えば、同じ準備でもよりお得になります。

おもな特典には、次のようなものがあります。

• 出産予定日を登録すると、試供品をまとめたサンプルセットがもらえる。実際に試して自分に合う物を探せる
• 出産準備に必要な物のリストを無料で配っている店もあり、買い忘れや買いすぎを防げる
• 会員登録でうけられるサービスは店ごとに違うので、申し込む前に内容を確かめておくと安心

気になるお店があれば、早めに特典の内容を調べておきましょう。

費用の相場を把握する

値段の相場は、アイテムや買う場所によって大きく変わります。

たとえば、手持ちのパンツやスカートのウエストを広げるアジャスターは、数千円ほどで手に入ります。

これひとつで妊娠前の服を長く着られるので、費用を抑えたい方には心強い存在です。

お宮参りなどで着るフォーマルなワンピースは、数千円から一万円台前半で見つかるものが多くあります。

ふだん着るトップスやボトムスは、安いお店から専門店まで値段の幅が広いため、いくらぐらいが適正かは商品ごとに確かめるのが確実です。

おおよその目安を持っておくと、高いか安いかを判断しやすくなります。

夏のマタニティ服装で快適に過ごす暑さ対策

夏の妊娠中は、暑さに加えて、汗やむくみといった体の変化も重なり、いつも以上に過ごしにくくなりがちです。

服の素材や工夫しだいで、この不快感はぐっと和らげられます。

ここでは、汗や日ざしに強い素材の選び方、冷房の冷えから体を守る羽織りもの、お腹の蒸れを防ぐ通気性のよい素材について、夏を快適に乗り切るコツを紹介します。

接触冷感・UVカット素材は汗とむくみに強い

夏の暑さや日ざし、足のむくみは、選ぶ素材やアイテムで大きく和らげられます。

妊婦さんが夏に感じやすい悩みごとに、頼りになるものを整理しました。

夏の悩み	選びたいもの	期待できること
汗・暑さ	接触冷感のインナー	肌に触れるとひんやりして、体の熱をやわらげる
日焼け	UVカットの服	紫外線を防いで、外出時の日焼けをおさえる
足のむくみ	着圧ソックス	ふくらはぎを段階的に締めて、血のめぐりを助ける

気になる悩みに合わせて取り入れれば、夏の重だるさをやわらげられます。

冷房の冷え対策になる羽織りもの

夏でも油断できないのが、冷房による体の冷えです。

外は暑くても、オフィスや電車、お店の中はエアコンでよく冷えていて、薄着のままでいると体が芯から冷えてしまいます。

そんなときに便利なのが、サッと羽織れる薄手のカーディガンやストールです。

暑い場所では脱ぎ、涼しい場所では羽織るようにすれば、こまめに体温を調節できます。

小さくたためるものを選べば、バッグに入れて持ち歩けるので、急に冷房のきいた場所に入っても困りません。

夏の外出には、一枚しのばせておくと安心です。

お腹の蒸れを防ぐ通気性の良い素材

お腹まわりは、体の中でもとくに蒸れやすい場所です。

妊娠中はマタニティインナーや妊婦帯など、お腹まわりに生地を重ねて着ることが多く、汗と熱がこもりやすくなるからです。

夏はこの重ね着があせもや不快感の原因になりがちです。

対策としては、お腹に直接触れるインナーを、風がよく通る薄手のものにするのが効果的です。

空気を通す生地なら、重ね着してもこもった熱と湿気を逃がしてくれます。

肌にあたる部分をさらりと保てると、肌トラブルの予防にもつながります。

まとめ

妊娠中の服装は、お腹や胸が変わり始める妊娠中期を目安に、体の変化に合わせて少しずつ整えるのが基本です。

すべてを専用品でそろえる必要はなく、手持ちの服も上手に使いながら、締め付けず快適なものを選べば、つわりや夏の暑さ、むくみがつらい時期も心地よく過ごせます。

産後の授乳まで見すえて長く使えるアイテムを選び、実店舗の試着と通販を組み合わせれば、サイズ選びの失敗を防ぎつつ、おしゃれも予算も両立できます。

今日から少しずつ準備を始めて、赤ちゃんを待つ毎日を安心して楽しみましょう。