【2023年】着痩せコーデ39選！ぽっちゃりさん向け痩せ見えテクを季節別にご紹介

おしゃれな服を着てもなんだか着太りして見える、もっと細見えさせたい、そう思ったことはありませんか。今回は、そんな悩みを解決すべく、とにかく痩せて見えるコーデをご紹介します。

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着痩せのポイント

痩せて見せるために押さえておくべきポイントは3つ。

なんだかシルエットが大きく見えてしまういつものコーデも、このポイントをおさえながら少し工夫するだけで一気に細見せさせられますよ。

服だけでこんなに違う！着痩せコーデについてはこちらもチェックしてみてくださいね。

【2023年最新】着痩せコーデおすすめ10選

2023年最新のトレンド着痩せコーデを紹介していきます。洋服は色や形によって印象が大きく変わります。バランスのいいアイテムの組み合わせや工夫で、スリムで洗練されたスタイルを手に入れましょう。

ワンカラーで統一したモノトーンコーデ

出典：#CBK

シンプルなモノトーンのコーディネートは、無駄のないすっきりとした印象を与えます。トップスとボトムスのカラーを同じトーンでまとめると、全身が一貫した印象に。シックなカラーリングでスリムな印象を強調しましょう。

ワイドVネックトップス＋ハイウエストワイドパンツ

出典：#CBK

ワイドVネックトップスは首元をすっきりと見せ、ハイウエストワイドパンツは脚を長くスリムに見せる効果があります。V字のネックラインが視線を上に誘導し、ワイドパンツの広がりが足のシルエットをカバーしつつスタイルアップをサポートします。

フレアスカートとキャミソールトップス

出典：#CBK

女性らしいフレアスカートと軽やかなキャミソールトップスの組み合わせは、脚を長く見せてくれます。トップスはシンプルなデザインを選び、スカートにボリュームを持たせることでバランスが整い、スリムな印象になります。

オーバーサイズのカーディガンとスキニーパンツ

出典：#CBK

ゆとりのあるオーバーサイズのカーディガンを合わせることで、全体のバランスが軽やかになります。スキニーパンツとの対比で脚を細く見せつつ、カーディガンが体型をカバーし、着やせ効果を高めます。

ハイウエストのワイドパンツとクロップトップス

出典：#CBK

ウエスト位置が高めのワイドパンツとクロップトップスの組み合わせは、脚長効果をアップします。トップスがウエストを強調し、ワイドパンツが足のラインを綺麗に見せてくれます。足元にはヒールをプラスして、さらにスタイルアップを狙いましょう。

シャツワンピースと細身のベルト

出典：#CBK

シャツワンピースに細身のベルトを結ぶことで、ウエストを引き締めつつスタイルアップ。ベルトの位置を高くすることで脚長効果も期待できます。足元にはポインテッドトゥパンプスを合わせて、全体のバランスを整えましょう。

アシンメトリーなトップスとタイトスカート

出典：#CBK

アシンメトリーデザインのトップスが動きを生み出し、視線を上に誘導します。タイトなスカートで脚のラインを強調し、バランスの取れたスタイルを演出します。モノトーンのカラーリングで引き締まった印象に。

オーバーサイズのジャケットとテーパードパンツ

出典：#CBK

ルーズなオーバーサイズのジャケットを羽織ることで、全体をカバーしつつシックな印象に。テーパードパンツで脚のラインをきれいに見せ、バランスを整えます。足元にはポインテッドトゥのシューズを合わせると、よりスタイリッシュに。

フロントボタンのワンピースとベルト

出典：#CBK

フロントボタンのワンピースにベルトを結ぶことで、ウエストを引き締め、スタイルアップを図ります。ワンピースのボタンを開けることで脚のラインを見せつつ、バランスの取れたコーディネートに仕上げましょう。

シンプルなトップスとストライプパンツ

出典：#CBK

シンプルなデザインのトップスにストライプの入ったワイドパンツを合わせて、バランスを取りつつ脚長効果を高めます。トップスをインすることで脚を強調し、スリムな印象を演出します。

【お悩み別】着痩せコーデ

【上半身が気になる方向け】着瘦せコーデ

Vネックのトップス

出典：#CBK

デコルテラインを見せることで、脇と肩のラインを引き締め、上半身をスッキリと見せる効果があります。深すぎないVネックが無難で、首が短い方や顔が丸い方にもおすすめです。

ビッグシルエットのアウター

出典：#CBK

コートやジャケットなどのビッグシルエットのアウターを選ぶと、全体のシルエットが大きくなり、上半身を小さく見せることができます。ただし、全体的にふんわりとしたシルエットにならないよう、ボトムは細身のものを選ぶと良いでしょう。

【下半身が気になる方向け】着瘦せコーデ

自分の魅力を最大限に引き立てるファッションには、自分の体型を理解し、褒められたいポイントと隠したいポイントを知ることが大切です。特に、下半身にコンプレックスを持つ方には、適切な着瘦せコーデがおすすめです。

長め丈のトップス

出典：#CBK

チュニックやワンピースなど、下半身を程よくカバーできる長め丈のトップスは、下半身が気になる方にはマストアイテムです。全体のバランスを取るためにダークカラーのボトムスと合わせると、さらにスタイルアップします。

ブーツを活用したコーデ

出典：#CBK

足元にボリュームをもたせると、下半身を相対的に細く見せることができます。特にロングブーツは、脚全体を包み込むことで下半身をすっきり見せる効果があります。また、ヒールのあるブーツを選ぶと足長効果も期待できます。

ぽっちゃり＆低身長さんの着瘦せコーデ

身長が低く、体型がぽっちゃりという女性は、自分に似合うコーディネートを見つけるのが難しいと感じることもしばしば。しかし、実は工夫次第で上手に自分を引き立てることができるんです。以下におすすめのポイントをいくつかご紹介します。

ハイウエスト

出典：#CBK

腰の位置を高く見せることで、脚の長さを強調し、スタイル良く見せることができます。

色使い

出典：#CBK

全身を同系色でまとめると統一感があり、スタイル良く見えます。特に暗めの色はスリムに見せる効果があります。

コーディネート例としては、白のVネックカットブラウスにハイウエストデニムのスキニーパンツを合わせると良いでしょう。足元はヌーディーカラーのヒールで、足長効果を出すことが出来ます。

ぽっちゃり＆低身長さんの着瘦せコーデ

自分の体型に合ったおしゃれを楽しみたいという方は多いですよね。特に、ぽっちゃり体型の女性の場合、自分に似合うファッションを見つけるのが難しいと感じることもあるかもしれません。

こんなお悩みはありませんか？「私、高身長だし、体型も大きめだし…どんなコーデが似合うの？」と。心配せず、あなたにピッタリなコーディネートを見つけましょう！

Vネックや深いUネックがおすすめ

出典：#CBK

首元が開いているデザインは、視線を上に引き上げて、全体的にスタイリッシュに見せます。Vネックや深いUネックなどを選ぶことで、デコルテラインを引き立たせることができます。

ハイウエストのボトムスを選ぶ

出典：#CBK

ウエスト位置が高いボトムスは、脚長効果とスタイル良く見せる効果があります。裾が広いタイプのものを選ぶと、さらにバランスが良く見えます。

【アイテム別】着痩せコーデ

続いて、アイテム別の着痩せコーデを紹介します。上半身、下半身、それぞれ気になる部分は人によって違いがあります。これらのアイテムを上手に取り入れることで、気になるところの体型をカバーし、バランスの取れたスリムな印象を演出していきましょう。

首元が見えるV字ネックトップス

出典：#CBK

首元が見えることでスッキリとした印象が生まれ、顔周りが明るく見えます。デコルテを強調することで視線が上に向かうため、全体的なシルエットがスリムに見える効果があります。肌馴染みのいい色や、自分の肌のトーンに合った色を選ぶことで、顔周りの印象が引き立ちます。ボトムスはシンプルで直線的なものを選ぶと、バランスがよくなります。

ベルトでウエストマーク

出典：#CBK

ベルトでウエストマークするとシルエットが引き締まり、スタイルがより華奢に見えます。ウエストの最細部にベルトをあしらい、適度な締め具合でコントラストを出すと効果的です。シンプルなデザインのベルトを選び、ボトムスとの相性を考えてハイウエストやミドルライズのアイテムに合わせましょう。ベルトの色や素材を工夫することで、コーディネートにアクセントを加えることも可能です。

ワイドパンツ

出典：#CBK

ストレートなラインで広がるワイドシルエットは体のラインをカバーし、全体をすっきりと見せてくれます。適度なゆとりがありながらも、過度なボリュームを避けることで、足元が重く見えることなくスマートな印象をキープします。軽やかな素材を選ぶことで、動きが出て軽快な印象を演出し、着痩せ効果を最大限に引き出します。

レイヤードスタイル

出典：#CBK

カーディガンやジャケット、ストールなどのレイヤードアイテムを使うことで、縦のラインを生み出し、全体をすっきりと見せることができます。シンプルなデザインのアイテムを選び、過剰なボリュームを避けることで、スタイルをよりスリムな印象に。モノトーンやトーンオントーンの組み合わせも、全体の一体感を保ちつつ着痩せ効果を演出するのにおすすめです。

【季節別】痩せて見えるコーデ集

3つのポイントを意識してコーデすると、おしゃれと着痩せが一気に叶います。

まずは、痩せて見えるコーデを季節別にご紹介します。

春の着痩せコーデ

ふくらんで大きく見えがちな春らしいパステルカラーは、プリーツアイテムで取り入れるのが◎。

また、パステルカラーのパンツはロングカーディガンと合わせると、縦ラインができるためすらっとした印象になります。

夏の着痩せコーデ

露出が増える夏のコーデは、足首や首元などの細いパーツを出してみて。

寸胴な印象になりやすいワンピースは、ウエストをきちんと作ったり、スリットが入っているものを選んだりすると細見せ効果を得られます。

秋の着痩せコーデ

ロングカーデは、朝晩の温度差が激しい秋には便利なアイテムのひとつ。そして、着痩せコーデにもぴったりなアイテムです。

長め丈をチョイスしてしっかりと縦ラインを作ることで、着痩せ効果を抜群に。

冬の着痩せコーデ

寒い冬はアウターをうまく利用して縦ラインを意識しましょう。

パンツやインナーと違う色味のアウターを取り入れることでメリハリができ、すっきり見せができちゃいます。

【年齢別】痩せて見えるコーデ集

ファッションは、自分をより良く見せるための重要なツールです。そして、特に私たちが気になるのが、自分がどのくらいスリムに見えるか、「着痩せ」効果ですよね。今回は年代別に最適な着痩せコーデの選び方をご紹介します。

20代向け着瘦せコーデ

20代の女性は、仕事や恋愛、友達との遊びなど様々なシーンで自分のファッションスタイルを表現する機会が多い時期です。その中で、自分の体型が悩みという方も多いはず。そこで、体型カバーしながらもトレンドを取り入れた「着瘦せコーデ」をご紹介します。

まず、一つ目のポイントは「バランスの良いコーディネート」です。体型をカバーするためには、全体のシルエットを美しく見せることが重要です。例えば、トップスはゆったりとしたニットやブラウスを選び、ボトムスにはタイトなスキニーパンツやスカートを合わせると良いでしょう。

出典：#CBK

二つ目のポイントは、「縦ラインを強調するコーデ」です。縦ラインを強調することで、視線を上下に動かし、スリムに見せる効果があります。ストライプ柄のアイテムや、ロングコート、ハイウエストのボトムスなどがおすすめです。

出典：#CBK

最後に、「適度に肌見せをするコーデ」も有効的です。腕や足など、自信のあるパーツを見せることで、視線をそちらに向ける効果があります。また、デコルテを強調するトップスや、膝下丈のスカートなどを利用するのも良いでしょう。

出典：#CBK

30代向け着瘦せコーデ

30代の女性たちに向けた着瘦せコーデの提案です。30代は、体型の変化が起こる一方で、自分自身のスタイルを磨く絶好の機会でもあります。派手さよりも落ち着きを求める年代となるため、それに見合ったコーディネートを探すのがポイントです。

モノトーンコーデ

色を統一することで身体全体を一つのラインとして見せることが出来ます。特に黒は引き締め効果が期待できるため、おすすめのカラーリングです。トップスはVネックやUネックでデコルテラインを強調し、下半身はタイトスカートやストレートパンツとの相性が良いです。

出典：#CBK

長めのトップスコーデ

ウエスト位置を自然にカバーできる長めのトップスは、下半身をすっきりと見せる効果があります。タイトなパンツと合わせることで、スタイリッシュに見せることが可能です。

出典：#CBK

ワンピースコーデ

腰部分にベルトやリボンをつけることで、ウエストを強調しスタイル良く見せることができます。膝下丈のゆったりとしたワンピースを選ぶと、さらにスタイルアップにつながります。

出典：#CBK

40代向け着瘦せコーデ

ウエストマークのあるワンピース

ウエストラインを強調することで、メリハリある体型を演出できるワンピースもオススメです。ドレープやフレアなど、体型カバーに役立つデザインを選ぶと良いでしょう。

出典：#CBK

ロングカーディガン

裾が長いアイテムは、縦ラインを強調し、全体的にスリムに見せます。中に着るアイテムはシンプルなものを選び、バランスを考えて。

出典：#CBK

ダークカラーの組み合わせ

全体的に落ち着いたカラーを選ぶと、スタイル良く見えます。特にボトムスはダークカラーを選ぶと脚長効果も。

出典：#CBK

【シーン別】痩せて見えるコーデ集

お出かけやお仕事など、用事のある日にはコーデも悩んでしまいがち。そんな人のために、シーン別の着痩せコーデをご紹介します。

オフィスシーンでの着痩せコーデ

縦のラインを強調してくれるセンタープレスのワイドパンツやストライプのシャツは、オフィスでも好印象を抱かれやすいアイテムです。

仕上げに手首と足首を見せて、ワンランク上の上品なほっそり見せを叶えましょう。Vネックで首元も出すことで、よりスッキリと見せられます。

友人と食事に行くときの着痩せコーデ

気張りすぎないカジュアルコーデも、羽織りで縦ラインを加えたり足首見せをしたりすれば、ちょっとこなれ感のある着痩せコーデに。

デートでの着痩せコーデ

袖のフリルは、露出している腕や手首をほっそりと見せてくれる優秀アイテム。

トップスをコンパクトにまとめて、プリーツなどで縦ラインを作れば、頭から爪先まで華奢見せが可能です。

TPOに合わせたコーデはこちらもチェックしてみてくださいね。

【カラー別】痩せて見えるコーデ集

色によっても見える印象は大きく変わってきます。「白は太って見えて、黒は痩せて見える」というのは、多くの方が聞いたことがあるでしょう。白は膨張色といわれ、ものを実際より大きく見せます。赤、ピンク、黄色、オレンジといった暖色系も、その効果があります。

逆に黒は収縮色といわれ、ものを実際より小さく見せます。青や水色といった寒色系も、収縮色の分類になります。
暖色系は温かみと活気を与えるため、ポップでアクティブな印象を作るのに適しています。明るい暖色を使うことで、部分的にボリューム感を持たせてメリハリをつけることができます。

一方、寒色系は引き締まった印象を与えるため、部分的に使うことでスリムな印象を演出できます。寒色系はクールで洗練された印象を与えるため、フォーマルな場面やビジネスカジュアルにも適しています。 寒色同士でもトーンが合う組み合わせを選ぶことで、調和の取れたスタイルを作れます。

オレンジトップス + ホワイトワイドパンツ

出典：#CBK

明るいオレンジのトップスと清涼感のあるホワイトのワイドパンツを組み合わせて、軽やかな夏のコーディネートを作ります。オレンジは暖かみと活気をもたらし、ワイドパンツが足元をスッキリ見せてバランスを取ります。

イエローカーディガン + デニムスカート

出典：#CBK

イエローカーディガンとデニムスカートのポイントは、バランスと色使いです。イエローカーディガンは明るい暖色系色でありながら、デニムスカートとの組み合わせで軽やかな印象を与えます。デニムスカートは程よいフレアがあり、ヒップ周りをカバーしつつ脚のラインを強調します。

ネイビートップス + グレーワイドパンツ

出典：#CBK

落ち着いたネイビーのトップスとグレーのワイドパンツを組み合わせて、シックで洗練された印象のコーディネートを作ります。寒色が引き締め効果を持ち、ワイドパンツが脚のラインをカバーしつつスタイリッシュに見せます。

ミントグリーンブラウス + ブルーデニム

出典：#CBK

清涼感のあるミントグリーンのブラウスとクールなブルーデニムを組み合わせて、爽やかな春夏のコーディネートを楽しみましょう。ミントグリーンが明るさをもたらし、ブルーデニムがカジュアルさを演出します。

ネイビーブレザー + ライトグレーパンツ

出典：#CBK

シックなネイビーブレザーに、明るいライトグレーパンツを合わせて清潔感と知性を演出しましょう。寒色同士の組み合わせでクールな印象を与え、ビジネスシーンやちょっとした外出にもぴったりです。

チェック柄 + ワンピース

「チェック柄」と「ワンピース」、この２つの組み合わせこそが、史上最強の着痩せコーデの一つです。洋服で”痩せて見える”という視覚デコイを上手に利用することで、自身のコンプレックスをカバーしつつ、よりスタイリッシュなコーディネートを完成させることが可能です。では、具体的にどのように合わせれば良いのでしょうか。以下にポイントをご紹介します。

1. サイズ選び: 着痩せ効果を高めるポイントの一つが、サイズ選びです。体のラインを隠しながらも流線形を描くシルエットが痩せて見えるコツですので、ダボっとしすぎず、しかし締め付けすぎない「ジャストサイズ」を選びましょう。Aラインのチェック柄ワンピースは、ウエストを細く見せつつもヒップラインをカバーしてくれる優秀アイテムです。
2. 色選び: 鮮やかなチェック柄を選ぶと、目立ちすぎて逆に太って見えてしまうことがあります。適度な明度と彩度、落ち着いた色味のチェック柄を選びます。青やグリーンの冷色系は特にスリム効果が高いと言われています。

出典：#CBK

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ストライプ柄 ＋ワイドパンツ

皆さま、ファッションにおいて”着痩せ”というキーワードは非常に重要ですよね。特に、下半身が気になる方にとっては、上手にコーディネートを組み立てることで視覚的にすっきりと見せることが可能です。ここでは、ストライプ柄とワイドパンツを用いた着痩せコーデをご紹介します。

出典：#CBK

まず、ストライプ柄のアイテム選びから始めましょう。素材感にこだわることがポイントで、薄手のものを選ぶことで重たさを感じさせず、すっきりとした印象を与えることができます。また、ストライプは縦縞を選ぶことで、視線を縦に導く効果があり、より一層細く見せることが可能です。

出典：#CBK

次に、ワイドパンツを取り入れることで、下半身の気になる部分を上手くカバーしましょう。一見、大きめのパンツは太く見えそうですが、高位置でウエストを締めることでウエストラインを強調し、相対的に脚が長く見える効果も期待できます。色は深みのある色をセレクトし、全体のバランスをとるとよりスタイリッシュに見えます。

まとめ

気になる部分の全てを隠すのではなく、ポイントを絞ってカバーしていくことで、メリハリのあるすっきりとした印象になります。いつものコーデも、足首や手首を見せることを意識するだけで印象が変わりますよ。

コーデを考えるときには、縦のラインを意識しながらアイテムを取り入れてみて。ロングカーデなどの丈の長いアイテムは、簡単にすらっとした縦ラインを強調してくれる強い味方です。ちょっと工夫を加えて、着痩せコーデを楽しんではいかがでしょうか。

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